靜觀家庭照顧者壓力管理課程
| 主辦機構 | 張雋笙心理諮商輔導中心一人有限公司 |
| 活動類別 | 專題培訓 |
| 培訓對象 | 任何人士 |
| 活動目的 | 『靜觀』是指培養有意的、不加批判地留心當下此刻的覺察力。 這8星期透過學習靜觀的態度和技巧，以生活化的例子把靜觀放於家 庭關係和生活的每個點滴。希望可以令你在家庭關係中更知己知 彼，輕鬆自在，在應對家人時有多一點的選擇，亦往往能令家庭關 係有更深的連繫。 學習目標︰ - 認識「靜觀」 - 學習靜心方法 - 培養覺察能力 - 安頓心神, 提升專注力 - 辨識厭惡感 / 溝通的藝術 - 面對困難 / 壓力 - 幫助平衡與穩定 - 用不同的方式看待思想念頭 - 學習善待自己 - 增進情緒調節能力 - 改善與人際溝通 - 學習隨時可以自我放鬆的能力 |
| 活動預期效果 | 學習成果： 透過八星期的課堂學習和家課練習，學員預期可達到以下的學習成果 1. 認識「靜觀」的目的、方法和效用 2. 透過各種靜觀練習，掌握靜觀的方法，並體驗靜觀如何提升自我覺察、身心安頓和應對壓力事情 3. 啟發參加課程的人士對自己和身邊人困難經歷的了解，和了解「靜觀」如何幫助他們與困難相處和管理壓力 靜觀練習︰ -身體掃描 -覺察自動思想、情緒和行為 -靜觀進食 -靜觀視野 -靜坐 -三分鐘呼吸空間 -靜觀覺察伸展 -三分鐘呼吸空間應對壓力 -與困難共處練習 -靜觀呼吸靜坐法 -靜觀想像：覺察和接納 -靜心步行 -與情緒同在 -決裂與修補 -自我愛護 -接納與底線 -在家日常生活的靜觀方法 -生活中的靜觀 - 非正式練習 https://www.ecgcmo.com/mindful-parenting |
| 活動語言 | 中文 |
| 活動時數 | 20.0 |
| 認可時數 | 20.0 |
| 活動時間安排 | 線下：19:30-22:00 |
| 培訓員或講者 | 張雋笙Eric Cheung |
| 培訓員或講者及資歷簡介 | 導師：心理輔導員 張雋笙Eric Cheung 專業學歷: -香港教育大學教育輔導文學碩士 -香港教育大學教育碩士 -香港公開大學工商管理碩士 專業心理服務資格: -澳洲輔導協會註冊二级心理輔導師會員(MACA) -香港專業輔導協會會員(MHKPCA) -亞洲家庭治療學院會員(MAAFT) -美國心理學會副會員(AAPA) 靜觀資歷: -高級靜觀親職(MP)導師 (創辨人 荷蘭阿姆斯特丹大學心理學系教授Professor Susan Boegels訓練) -整合靜觀輔導實務證書 -MBSR 靜觀減壓證書 |
| 截止報名時間 | 11/04/2023 18:00 |
| 開課日期 | 12/04/2023 |
| 結業日期 | 31/05/2023 |
| 活動負責人 | Michelle Tou |
| 活動查詢電話 | 28271068 |
| 網址 | https://www.ecgcmo.com |
| FaceBook ID | https://www.facebook.com/ericheung.gc |
支援五大主流瀏覽器之較新版本： IE9或以上、Firefox、Safari、Chrome、Opera
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